대추 효능 12가지 및 부작용

오늘 포스팅은 대추 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 대추는 신체적 약점을 치료하는 데 사용 된 오랜 역사를 가지고 있습니다. 몸이 약한 사람에게 대추를 주면 인삼을 먹는 것보다 좋다고합니다. 대추에는 많은 영양가가 포함되어 있기 때문입니다.

대추를 한 입만 먹어도 30킬로미터를 걸을 수 있다는 사실에서 붉은 대추의 효과를 대략적으로 추론할 수 있습니다. 대추야자는 노화 예방에도 매우 효과적입니다. 노화 과정은 활성 산소가 세포를 공격하는 산화와 밀접한 관련이 있는데, 대추야자는 항산화 물질이 많이 함유된 과일이기 때문에 노화를 제한하는 데 매우 적당히 효과적입니다.

중국 전통 의학에서 붉은 대추와 감초는 약의 독성을 줄이고 흰 약초와 완벽한 조화를 이루며 쓴맛, 불쾌하거나 견디기 힘든 맛을 순화한다고 합니다. 또한 기운을 북돋워주는 것으로 알려져 있어 죽어가는 사람을 살리기 위해 붉은 대추 세 개를 사용하는 이유이기도 합니다. 그렇다면 지금부터 대추 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다.

대추 효능

신경 안정

대추야자는 천연 신경 안정제로 알려져 있으며, 시간에 쫓기고 스트레스가 많은 현대 사회에서 마음을 안정시키는 데 좋은 식품입니다. 대추야자에는 신경을 진정시키는 데 도움이 되는 다양한 사포닌, 다당류 및 플라보노이드가 함유되어 있어 불면증에도 좋습니다.

노화 방지

대추를 먹지 않으면 늙는다는 말이 있습니다. 대추에는 높은 수준의 비타민과 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 함유되어있어 노화 방지 및 피부 재생에 좋습니다. 붉은 대추에는 또한 주근깨를 포함한 피부를 밝게하는 데 좋은 높은 수준의 비타민 C가 포함되어 있습니다.

빈혈 예방

대추야자에는 혈액 내 헤모글로빈 적혈구 수를 증가시키는 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 적혈구 생성에 도움이되는 아연이 포함되어있어 빈혈로 자주 고통받는 여성에게 매우 유익하다고합니다. 특히, 임산부에게 엽산 보충제 역할도 하기 때문에 태아의 건강에도 도움이 된다고 합니다.

혈관 건강

대추야자에는 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 되는 베타인이 함유되어 있습니다. 대추야자에는 또한 혈압을 낮추어 모세혈관과 혈액 순환을 건강하게 유지하고 고혈압과 뇌졸중과 같은 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 되는 비타민 P가 함유되어 있습니다.

암 예방

대추에는 플라보노이드, 베타카로틴 등 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어 암을 유발하는 활성산소를 제거하고 각종 암을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 대추에 함유 된 베타인과 지방산은 염증과 종양을 억제하는 효과가있어 장기간 섭취하면 만성 위염 치료 및 위염 예방에 효과적입니다.

대추 효능

장 건강

대추야자는 수용성 섬유질이 풍부하여 배변을 촉진하고 장에서 독소를 제거하여 변비를 예방하고 치료하는 데 도움이됩니다. 대추야자의 아미노산은 소화를 촉진하고 장내 유익한 박테리아의 발달을 촉진하여 장 건강 개선에도 좋습니다.

이 외에도 대추에는 비타민 C와 각종 미네랄이 함유되어 있어 바이러스와 질병에 대한 면역력을 높이는 데 도움을 주며, 심장과 폐를 튼튼하게 하고 기침과 감기에 좋은 민간요법으로 자주 사용되기도 합니다. 또한 대추에는 비염에 효과적인 다양한 사포닌이 함유되어 있어 건강한 점액을 생성하고 콧물을 예방하며 비염 증상을 적당히 완화하는 데 도움을 줍니다.

대추 효능

붓기 감소

대추야자에는 칼륨이 많이 함유되어 있는데, 칼륨이 결핍되면 부종이나 얼굴과 다리의 부종을 유발할 수 있습니다. 칼륨은 또한 나트륨을 제거하는 데 도움이되는 특징적인 성분으로 나트륨의 균형을 맞추고 신체의 균형을 유지하는 데 좋은 것으로 알려져 있습니다.

대추 효능

수족냉증 개선

대추는 성질이 따뜻하고 보온제 역할을하기 때문에 손발이 차가운 사람이나 월경통과 같은 기타 여성 질환에 도움이됩니다. 또한 칼슘과 철분이 풍부하게 함유되어 있어 여성에게 특히 부족한 영양소인 칼슘과 철분 보충에 도움을 주며 부인과 질환이나 갱년기 증상이 있는 여성에게 좋습니다.

간 기능 개선

대추야자에 함유 된 플라보노이드는 간 세포의 재생을 촉진하여 간 기능을 개선하여 급성 간염, 만성 간염 및 간경변과 관련된 담즙 생성을 증가시키는 데 도움이됩니다. 또한 대추는 과도한 음주로 인한 숙취 해소에 도움이되며 포도당과 과당 함량이 높기 때문에 피로 해소에도 도움이됩니다.

대추 효능

면역 체계 강화

대추에는 백초의 독을 녹이는 해독 작용이 있다고 알려져 있으며, 식이섬유 함량이 높아 유해 물질이 체내로 유입되었을 때 이를 배출하는 데 도움을 주어 질병 예방과 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 대추는 민간에서 심장 및 폐 질환을 치료하는 데 널리 사용되며 기침과 감기에 놀라운 효과가 있다고합니다. 대추에 함유 된 많은 미네랄과 비타민 C는 혈액 순환을 돕고 신진 대사를 가속화하여 면역 체계를 강화하고 감기 및 독감 바이러스와 외부 바이러스 질병을 예방하는 데 놀라운 효과가 있습니다.

골다공증 예방

대추야자는 칼슘, 인, 망간, 구리, 마그네슘과 같은 뼈 건강에 좋은 미네랄이 풍부하여 여성의 뼈 질환 및 폐경으로 인해 발생할 수있는 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 대추야자에는 근육을 이완시키고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 및 진통 성분이 있어 류머티즘과 관절염에 도움이 될 수 있으며 칼슘과 엽산 함량이 높아 빈혈 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

대추 효능

비염 개선

대추의 사포닌은 코 점막의 모세혈관 염증을 줄이고 코 점막 피부를 강화하는 데 도움이 됩니다. 만성 코막힘이나 계절성 재채기로 고생하는 사람은 붉은 대추야자를 규칙적이고 꾸준히 섭취하면 기관지 건강에 도움이 될 수 있습니다.

대추 부작용

평소 몸에 열이 많은 사람은 너무 많이 먹으면 복통이나 열이 날 수 있으며, 특히 익은 정도가 다른 풋대추를 많이 먹으면 설사를 유발할 수 있으므로 하루에 4~8개 정도 먹는 것이 좋습니다.

대추 효능

또한 체내에 지방이 많고 소화가 잘 안되며 땀과 가래가 많은 사람은 반응 할 수 있습니다. 특히 대추는 당도가 높고 다량 섭취하면 체중이 증가 할 위험이 있으므로 몇 개만 섭취하는 것이 도움이됩니다. 그럼 이상으로 대추 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

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